瑜伽垫批发来电垂询「美洛斯」

一、练习前保持空腹1-2小时

原因：

瑜伽体式是以***脊柱为中心。前后左右的伸展，挤压，会使胃部负担过重，导致练习者在练习过程中产生恶心、头不舒服、胸闷现象，严重的会出现呕吐。

PS：如果非常饥饿，可吃一根香蕉或吃点流食（如喝杯牛奶），这样能补充身体能量，有利于持续下去。

二、热浴、***后30分钟内不宜练瑜伽

热浴、***使血液循环加快，瑜伽练习也是促使血液充分循环，两者同时进行会加快心率，增加心脏负担。

PS：练习前可进行冷水浴，其目的可清洁身体，使身体血液循环的速度减缓，不会加大心脏负担。

现如今瑜伽馆基本上都是给练习者出示公共性瑜伽垫，练习者能够 立即训练，它是一件十分放心的事，但却不知道在前一批一样的练习者一样就是你一样赤手赤足又是躺又是趴，有是多少路人的汗液、白屑留到上边。瑜伽馆的清理通关吗?与多的人同用一块瑜伽垫，好像躺在他人的底盘，生疏又躁动不安。 假如自身挑选一款适合又有称心的瑜伽垫，实际上非常容易。

瑜伽可以带来什么？

没有过高的物质欲，的生活以及骨子里的自信。

瑜伽姑娘的衣柜里，多的都是瑜伽服。头发，盘个发髻是方便练习的。 她们知道，再好的化妆品也比不过早睡早起。再昂贵的零食，也比不过规律且均衡的一日三餐，再名贵的饮料也比不过一杯白开水。再名贵的衣服，也抵不上一个健康且美观的体型。不爱灯红酒绿，偏爱简单充实的生活。

瑜伽垫要定时清洗，练习瑜伽时会大量流汗，日复一日，瑜伽垫表面的灰尘与汗渍会越积越多。为确保卫生，尽量每隔1周清洗1次。千万不要为了杀菌而用消毒液直接清洗，会腐蚀垫子，减短使用寿命。正确做法是将两滴洗洁精兑4碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净，再在阴凉或有少许阳光处晾晒。切记不要放在强烈阳光下暴晒。会让垫子开裂掉皮。??不用时卷起来捆好，不要折叠。